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現代生活節奏快速，工作壓力、生活瑣事、社交應酬，讓我們常常忽略了最重要的人──自己。自我照顧不僅是對自己的一種愛，也是維持身心健康、提升生活品質的重要策略。它不僅包括身體的放鬆，也涵蓋心理與情緒的照料。本文將帶你深入了解如何在日常生活中落實自我照顧，從身心到心靈，全面提升生活幸福感。